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减肥时三种食物千万不能碰 否则越减越肥
2020-05-21 20:23:25   

沙拉

别以为蔬菜水果中加一点儿沙拉就能是减肥了,其实蔬菜本身是不会让人发胖,问题只是出在了你加的一点儿沙拉酱上了。你可能不知道吧,沙拉酱中的含有大量的脂肪。建议只吃蔬菜和水果的减肥者要少放沙拉酱,最好直接生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。

啤酒

朋友相聚,大家一起happy时,免不了需要啤酒的助兴。也许你忽略了啤酒有液体面包之称,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。建议:如果你想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用,睡前喝会造成大量水分聚积体内,造成夜晚尿频的现象。

罐装果汁

有的人但就是不爱吃水果,可是身体中又需要蔬菜水果中的维生素和矿物质,所以就用果汁来代替。可是果汁中并没有蔬菜水果中那么足够的矿物质和维生素,许多矿物质和维生素在制做过程中都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。而且果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

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